Réaliser vos objectifs grâce à la relaxation et au bien-être : Joël MARADAN - Relaxologue itinérant

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La méthode utilisée : La Visualisation Créative

A la différence de la sophrologie, la visualisation créative repose sur différentesv techniques de relaxation dont la sophrologie fait partie.

• le "Training Autogène" de SCHULTZ : Faire éprouver ses sensations par auto-induction mentale pour arriver à un état proche de l'hypnose sans dépendance du sujet. 
• la "Relaxation progressive de JACOBSON" :Cette méthode consiste à entreprendre une action sur la tonicité musculaire. Elle vise à fournir une prise de conscience au niveau de chaque segment du corps, des différences entre les sensations de tension et de détente. On apprend à reconnaître les zones musculaires et à les décontracter.
• la "Sophrologie de Caycedo" : Alfonso Caycedo définit la sophrologie ainsi "C'est une science, ou mieux, une école scientifique qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens physiques, chimiques ou psychologiques pouvant la modifier, dans un état thérapeutique, prophylactique ou pédagogique, en médecine."
• La "relaxation Biosynergie" s'inspire de l'ensemble de ses méthodes mais aussi et surtout : . 
• du "Yoga Nidra" : D'origine indienne, le Yoga nidra, en graduant les perceptions, du connu vers l'inconnu et de la superficie vers la profondeur, développe l'attention sensorielle et extra-sensorielle. Le sommeil yogique est réputé pour développer l'intuition.
• de "l'Etat Alpha" : En état alpha, l'individu potentialise ses capacités d'auto-régulation ; les sens et le psychisme connaissent uns subtile activité et que le corps est en état d'équilibre veille - sommeil.. Cet état permet un dialogue conscient - inconscient.

La visualisation créative permet de trouver la tranquillité qu'on a tous en soi. Selon Maxwell MALTZ : "Chaque individu posséde déjà un havre de paix intérieur, jamais troublé, inamovilbe, semblable au point géométrique du centre exact d'une roue ou d'un axe qui demeure stationnaire. Tout ce que nous devons faire, c'est de trouver ce centre tranquille en cous et y retourner périodiquement pour nous reposer, pour récuperer et pour renouveler nos forces"

Cette démarche s'inscrit obligatoirement dans une structure en six étapes qui reprend le cycle naturel de développement et d'évolution de l'être humain. 

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Dernière mise à jour : le lundi 7 avril 2008 - Pour me contacter utiliser ce formulaire - Vous trouverez les mentions légales